Sound, Silence & Breath

Vom ständig denkenden, planenden, grübelnden Kopf wieder zurück in den Körper kommen. Ins Hier und Jetzt. Und zurück in Deinen EinKLANG finden.

Bei meinem Day Retreat "Sound, Silence & Breath" geht es nur um Dich, Deine Selbstbegegnung und Erholung. Hier kannst Du Dich voll und ganz auf Dich selbst fokussieren, Dich fallen lassen und Kraft tanken.

Ich nehme Dich mit in verschiedene Erlebnisse des Soundhealings, bei denen therapeutische Klanginstrumente (z.B. Klangschalen, Kristallharfe, Koshi und mehr) Dich dabei unterstützen, tief zur Ruhe zu kommen und in Deine eigene heilsame Stille zu finden. Denn dort liegt der Ort all Deiner Intuition und (Selbst-) Liebe. Dort kannst Du die innere Stimme wieder wahrnehmen, die es in unserer lauten Welt oft schwer hat, gehört zu werden...

Im zweiten Teil wenden wir uns dann der Kraft des Atems zu. Du lernst wichtigste Basics und Hintergründe zu gesundem Atmen und seine Wirkung in der Entspannungs- und Heilarbeit. Es folgt eine geleitete Breathwork Session, in der Du Dich auf ganz natürlich Art und Weise mit Deinem Atem verbindest, Ballast loslässt und Raum für Neues schaffst. Dies geschieht nach der Methode des "Conscious Breath" indem es keine Anleitungen oder Techniken wie beim "Psychedelic Breath" gibt. Du gibst Dich Deinem eigenen Atemrhythmus, unterstützt von Musik, hin und lässt geschehen.

Unsere gemeinsame Zeit beinhaltet:

- Ankommen und Welcome Meditation

- Leichte Bewegung(v.a. im Liegen) um den Körper sanft zu dehnen und auf den Sitz vorzubereiten

- Klang- und Entspannungsübungen im Sitz

- Impulsvortrag zum Thema "Durch Klang zur Stille"

- Sharing (freiwilliger Austausch in der Gruppe)

- Klangmeditation im Sitz

- Mittagspause (60 Min)

- Einführung in das Thema "Atem & Arbeit/Therapie mit dem Atem"

- einfache Achtsamkeits- und Atemübungen

- Sound Bath als Vorbereitung der Breathwork Session (im Liegen)

- Geleitete Breathwork Session (im Liegen)

HINWEIS: Das Event ist leider nicht für Dich geeignet, falls Du an chronischen (Atemwegs-) Erkrankungen oder Epilepsie leidest oder schwanger bist. Falls Du andere Beschwerden hast und unsicher bist, ob Du Dich anmelden sollst, schreib' mir gern eine Nachricht an [email protected]

Bitte mitbringen:

• Lunch für die Pause (alternativ sind auch Restaurants und Supermärkte in direkter Nähe)
• eine Schlafmaske/dunkles Tuch zum Abdecken der Augen,
• etwas zu Schreiben
• bei Bedarf warme Socken und gffs. ein kleines Kissen.

Getränke und Snacks werden gestellt und sind im Ticketpreis enthalten.

Ich freue mich auf Dich,

Deine Marielle