ACTify your Life!
Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg, Germany
Transform your challenges into opportunities for growth.
⌛ Zeit & Zeitplan
Kursdauer und -zeitplan
- Dieser 8-wöchige Kurs findet jeden Montag von 18:00 bis 20:00 Uhr statt.
- Die spezifischen Termine sind: 13. Januar, 20. Januar, 27. Januar, 3. Februar, 10. Februar, 17. Februar, 24. Februar und 3. März.
🎫 Tickets & Eintritt
Anmeldungsprozess
Die Anmeldung ist offen, aber die Plätze sind begrenzt. Melde dich bald an, um deinen Platz in diesem transformierenden Kurs zu sichern.
📍 Ort & Verkehr
Kursort
Besuche uns im Extraraum Hamburg - New Energy an der Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg, Deutschland. Der Kurs ist als Hybridformat geplant, sodass du sowohl vor Ort als auch online teilnehmen kannst.
ℹ️ Veranstaltungsdetails
Was ist „ACTify Your Life“?
Dieser Kurs basiert auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer modernen psychologischen Methode, die Verhaltenstherapie mit Achtsamkeit verbindet. ACT hilft dir, schwierige Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und den Fokus auf das zu richten, was in deinem Leben wirklich wichtig ist. Du wirst lernen, Herausforderungen in Wachstumschancen zu verwandeln.
Kursstruktur
- Jede Sitzung dauert 2 Stunden und umfasst eine Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen.
- Fähigkeiten zur Handhabung und Akzeptanz von Emotionen, ohne dass sie dich kontrollieren.
- Achtsamkeitstechniken, um Präsenz und Klarheit zu kultivieren.
- Techniken zur Identifizierung persönlicher Werte und deren Umsetzung im Alltag.
⚡ Wichtige Regeln
Teilnahmebedingungen
Dieser Kurs fördert Offenheit und Gruppeninteraktion. Du erhältst während des Kurses Unterstützung von einem 'Commitment Buddy', um die Motivation zu steigern und Gemeinschaft zu fördern.
⌛ Time & Schedule
The course duration and schedule
- This 8-week course takes place every Monday from 18:00 to 20:00.
- The specific dates are: 13th January, 20th January, 27th January, 3rd February, 10th February, 17th February, 24th February, and 3rd March.
🎫 Tickets & Entry
Registration process
Enrollment is open, but seats are limited. Make sure to register soon to secure your spot in this transformative course.
📍 Location & Transport
Course Venue
Join us at Extraraum Hamburg - New Energy located at Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg, Germany. The course is designed as a hybrid format, allowing you to participate both in person and online.
ℹ️ Event Details
What is “ACTify Your Life”?
This course is based on Acceptance and Commitment Therapy (ACT), a modern psychological approach that blends behavioral therapy with mindfulness. ACT helps you embrace difficult thoughts and feelings while directing your focus toward what truly matters in your life. You will learn how to transform challenges into opportunities for growth.
Course Structure
- Each session lasts for 2 hours and includes a combination of theoretical knowledge and practical exercises.
- Skills to manage and accept emotions without being controlled by them.
- Mindfulness practices to cultivate presence and clarity.
- Techniques for identifying personal values and implementing them into daily life.
⚡ Important Rules
Guidelines for Participation
This course encourages openness and group interaction. You will receive support from a ‘Commitment Buddy’ throughout the course to enhance motivation and foster community.
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