Half-Day-Retreat mit Pranayama, Meditation und Yoga Nidra

Pranayama (15:00)

Pranayama hilft den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ohne die ständig aktiven Gedanken finden wir Ruhe, Ausgeglichenheit und Balance zwischen Geist, Körper und Seele. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit, Vitalität, zu einer Stärkung des Immunsystems und zu einer Heilung von innen heraus. Die Auswahl am Samstag fokussiert auf die Stärkung des Immunsystems und mehr Vitalität und Freude am Leben.

Meditation (15:30)

In diesem "Half-Day-Retreat" wollen wir Kraft und positive Energien für den Alltag schöpfen, unseren Kopf von Sorgen und Belastungen befreien. Meditation wirkt wie eine entspannende Auszeit vom Alltag, erfrischend wie ein schöner Urlaub. Nebenbei können wir zu uns selbst, zu unserer inneren Mitte finden und erkennen, wer wir wirklich sind.

Thema dieses Mal: Vijnana Bhairava, die 112 Basistechniken der Meditation: Überblick und ausgewählte Techniken.

Yoga Nidra (16:45)

Yoga Nidra ist Tiefenentspannung: Der Körper schläft, aber der Geist ist hellwach. Wir befinden uns zwischen wachen und schlafen.

Spende

Das "Evening Retreat" wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlung für Raummiete und Organisation 15,- Euro.

Weitere Angebote der Stiftung-Lebenskultur

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